今回お伝えしたいのは
続けることのハードルを下げる方法
についてです
ある程度頑張ってやってきたことであるにも関わらず
続けることが難しいと感じるのは
続けるが故に
他のことに支障が出てくるため
続けること自体にストレスが溜まっている
という場合が一つ考えられると思います。
そんな時に有効な処置を
ご提示したいと思います。
続けることのハードルを下げる方法
チートデイを作る
そんな時に提案したいのは
王道の解決策ではありますが
チートデイを作ることです
チートデイとは
ルール無視で
何もかもが許される特別な日のことです
そもそも考えてみれば
毎日年中無休で続けることに
意味があることというのは
睡眠・休息・それから日記くらいであるはずです。
←日記もあとから思い出すことはできます
ですから、
睡眠休息を差し置いてやっているものというのは
かなり無理をしていると捉えることもできます。
そんな時は
チートデイと称して休養に専念する
ということも視野に置いてみてはいかがでしょうか？
目的を見つめ直す
例えば
日々感じたことを忘れないように
メモに記録する
という習慣であれば
日常に溶け込んでいるので
毎日続けることができます
ただ、
ランニングなど運動などについては
極端な話
朝から晩まで移動尽くしの仕事がある日などは、
手が付けられないと思うのです。
そんな日は無理して
やることもないと思うのです
なぜなら、
運動の目的は気分転換や
健康維持である場合が多く
無理して続ける
というのは本末転倒である場合が多いからです
健康の維持が最大の目的であるのであれば
休息を十分にとる方が効果的だと言えます
自分が何のために続けているのか
そこを見つめ直すことができると
見方が取り組み方が変わってくると思います
最後に
毎日どうしても続けたいもの以外は
毎週でも隔週でも毎月でも良いので
続けられていれば
続けていると言っていいと思うのです
そんなことよりも
続けることよりも
もっと大事なことがあるはずなので
そこに目を向けてみてほしいです。
あえて、
やらないこともまた、
続けるために必要なことだ
そう思えると良いと思います。
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