【みんなやればできる子】成果物を数えろ！

僕はよく、今日もダメだったな。
とか、思います。
勉強しかり、仕事しかり、運動しかり、
予定や目標と見比べて
振り返ってはあれもこれもできてない。

なんて、思ってしまいます。

皆さんはどうでしょうか？
今回は、

「やっぱりダメな子」

ではなくて、

「やればできる子」

だと自分を褒めて伸ばすための
セルフマネジメント方法を
ご紹介します。

成果物を数えろ！

方法は簡単で。
文字通り成果物を数えるだけです。
成果物ってのはできた”こと”、”もの”のことです。

なぜ、
「今日もできなかったなー」
って自分を責めてしまうのか。

それは、ひとえに目標が高すぎるからです。

目標達成は
ごみ拾いみたいなもんです。

やたら散らかっている浜辺を
想像してください。

目標は「浜辺をきれいにすること」です。

さて、どこまできれいにしましょうか。
いつまでにきれいにしましょうか。

その目標立てが高すぎる場合、
できてない部分に目がいってしまうのは
当たり前ではないでしょうか。

浜辺をきれいにするのも、
まずは１つずつゴミを拾うことから
始まるわけです。

１日1個拾うだけでも
良いのではないのでしょうか？

今日は何個拾ったとか。
ここまできれいにしたとか。
そんな風にできたものを数えるんです。

そうすれば、あなたはあんなた自身を
労ってあげることができます。

それから、ゴミを一つ残らずなくすって
相当難しくないですか？
100点を目指すってそういうことだと思います。

相当難しいことなんだという
自覚を持っているだけで
自分を責めすぎないで
いられると思います。

朝ジョギングしようと意気込んでいるとします。

朝ジョギングは
朝起きる⇨布団からでる⇨外に出る⇨歩く⇨走る⇨

っていうハードルがあります。

朝起きて布団から出るのも
もはやジョギングで
いいんじゃないでしょうか？

１つできただけでいいんです。

その上に積み上げることは簡単です。
できなかったことに挑戦するより、
昨日より一歩前進する方が気分的にも楽です。

まずは、できたことを見つけてあげることから
始めましょう。

とはいうものの、
目標を下げ続けることが
いいことであるはずもありません。

だからこそ目標を明確に立てる必要があります。
いつまでに、どこまで、どのレベルで、、、

そうすることで、
「１００％できなかった自分を責める」
なんてことをしなくて済むようになります。

また、ジョギングを”朝起きる”レベルまで分解すること。
これは、ふざけているようで
超真面目に言っていて、
しかも一番肝になると思っています。

仕事の場合、
”朝起きる”っていう
当たり前のスタートが見えにくいです。

だけど、その一歩を踏まずして前に進めるわけでもないのです。

だから、
「今日はこれををやろうとしてこれをやった」
と成果物を数えていくことが、
むしろ、最終目標に向かっていることだったりします。

自分の足場を固めていくことにもつながります。

騙されたと思って、
「成果物を数える」
実践してみてください。

ぜひ、今日からお試しあれ！