今回お伝えしたいのは
人生を充実させるためには
メリハリをつけるとよい
ということです。
週末の過ごし方
週末の過ごし方として、
日曜日朝から晩まで遊ぶことが大事だ
ということを聞きました
その理由は2つあります
落差を小さくする
月曜日（仕事再開日）からの
生活リズム落差を小さくできる
ということです。
落差というのは
月曜日から
またあの日々が始まる、、、
という億劫な気持ちです。
なるべく
朝起きてしっかり予定通り遊ぶようにすれば
活動時間いわゆる
生活リズムというものを変えずに
一日を過ごせるので
社会復帰に効果的と言えるのです
楽しみを用意できる
月曜日が始まったとしても
週末に楽しいイベントが待っているとなれば
ご褒美をぶら下げたうえで仕事ができるので
モチベーションが上がっていきます
平日の過ごし方
仕事を頑張る
というのは
非常に大事なことである
ということは
もちろん当然でありますが
仕事だけで終わるのも
寂しいものがあります
毎日も
小さく区切って
「帰ったら○○する」
とやりたいことを予定として詰め込むようにすると
良いかもしれません
仕事を頑張るモチベーションを掲げる
ご褒美に向かって頑張る
というのも一つ重要ではありますが
ちゃんと仕事に対して目標があると良いと思います
一つは
しっかり昇進してお金を稼げるようにする
とか、
一つ目標として
獲得スキルをかかげ
その習得に勤しむとか
何でもよいと思います
成果を残すこと
上司からの評価を上げること
ノルマを達成すること
何でもよいので
とにかく自分が頑張りたい
と思えるような
目標を掲げていかないと
どうしてもモチベーションは低めになってしまいます
退社後の予定を決める
今日は家に帰って○○をする
そう決めておくと
一日のピークが退社後になるので
頑張って一日過ごせるようになります
やりたいことをやる
ということが一種のご褒美なのだ
という発想です。
今日は○○を勉強する
○○を練習する
○○を見る
等々なんでもよいと思うのです
ご褒美をコントロールすることが
人生のメリハリをコントロールする術である
と考えます。
最後に
今週は、
仕事と趣味と人生について
考えることができた一週間でした
人生を長期的目線で眺めた時に
見えてくる課題は、
やりたいことがあって
やりたいことができる時期に
どれだけやりたいことをするのか
ということと、
いかに毎日を充実させるのか
ということでした
今週末登山初参戦して
新しいレジャーに触れることで
新しい楽しみ方を手に入れました。
楽しみ方のレパートリがあることは
非常に有意義なことです。
いろんな週末の楽しみ方を手に入れながら
人生の可能性を膨らませて行きたいです
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